Netizen Mengeluh Cuaca Panas di Indonesia kembali Terasa

Sejak pertengahan terbangun tahun 2023 hampir semua wilayah merasakan cuaca panas di Indonesia, bahkan beberapa wilayah mengalami kekurangan air. Sempat diguyur hujan deras sejak bulan November, pada akhir tahun sebagian wilayah di Indonesia harus merasakan cuaca yang kembali memanas.

Merasakan kembali rasa panas, Netizen meramaikan X (twitter) yang mengeluh karena cuaca yang berubah-ubah ini. Padahal baru beberapa hari lalu cuaca terasa sejuk karena diguyur hujan. Ingin tahu penyebabnya kami akan memberikan penjelasan lengkapnya berikut ini

Penyebab Cuaca Panas di Indonesia Kembali Terasa menurut BMKG

Sejak Oktober tahun 2023 sebagian besar wilayah Indonesia dilanda cuaca yang panas yang cukup intens. Kondisi ini berlangsung hingga bulan November 2023, salah satu penyebab cuaca menjadi panas ini karena minimnya tingkat pertumbuhan awan terutama pada siang hari. Apalagi dengan tingkat kelembapan udara tergolong rendah.

Namun, menurut BMKG cuaca panas ini terjadi hanya sementara. Sesuai dengan perkiraan BMKG beberapa wilayah di Indonesia mulai diguyur hujan pada awal November. Cuaca panas di Indonesia kembali terasa akhir-akhirnya membuat sejumlah netizen mengeluarkan keluh kesahnya di platform X.

Suhu panas yang dirasakan pada beberapa wilayah ini terjadi karena adanya aktivitas fenomena atmosfer yang cukup terhadap curah hujan. Aktivitas fenomena atmosfer ini terlihat pada fenomena El Nino dan Dipole sehingga akan mempengaruhi naik turunnya suhu permukaan laut yang mempengaruhi cuaca di Indonesia. Kondisi El Nino dan Dipole Mode akan menyebabkan curah hujan rendah pada wilayah Indonesia.

Jaga Kesehatan saat Cuaca Panas di Indonesia dengan Cara Ini

Dilanda cuaca dengan suhu panas yang muncul tidak menentu membuat Anda harus selalu siap menghadapinya. Apalagi untuk Anda yang sering beraktivitas di luar ruangan, pada cuaca dengan suhu kisaran 24-36 derajat Celsius biasa memicu dehidrasi, iritasi kulit bahkan menimbulkan sakit kepala hingga gangguan penglihatan. Tidak mau cuaca panas ini menganggu aktivitas Anda, berikut ini beberapa cara untuk membantu menjaga kesehatan.

1. Menghindari konsumsi alkohol

   Anda termasuk orang yang sering mengonsumsi alkohol, pada cuaca seperti ini lebih baik untuk menghindarinya. Minuman beralkohol akan memperparah dehidrasi, apalagi jika tidak mengimbanginya dengan konsumsi air putih yang cukup.

2. Menggunakan payung atau topi saat keluar ruangan

   Anda sering beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya untuk menggunakan payung atau topi untuk melindungi tubuh dari suhu panas dan paparan sinar matahari langsung ke kulit.Kulit yang terlalu lama terpapar sinar matahari akan mengakibatkan kulit terbakar dan iritasi. Selain menggunakan payung dan topi, Anda juga harus menggunakan sunscreen yang cukup sebagai lapisan pelindung kulit.

3. Disarankan tidak terlalu sering mandi

   Saat suhu panas justru Anda disarankan untuk tidak terlalu sering mandi. Mandi saat cuaca panas di Indonesia akan membuat kulit menjadi lebih kering daripada biasanya. Walaupun suhunya membuat Anda ingin bolak-balik mandi agar badan selalu segar, sebaiknya mandi sewajarnya saja. maksimal 2 kali dalam satu hari, tetapi jika memang terlalu banyak berkeringat Anda bisa menadi tiga kali sehari.

4. Lebih banyak mengonsumsi air putih

   Karena salah satu dampak dari suhu tinggi adalah hilangnya cairan tubuh dalam jumlah banyak Anda akan berakhir dehidrasi jika terus diabaikan. Oleh karena itu untuk mengurangi resiko mengalami dehidrasi, Anda bisa memperbanyak konsumsi air putih.

   Dengan keseimbangan cairan tubuh Anda bisa tetap terjaga dan terhindari dari dehidrasi. Selain itu, Anda juga harus mengurangi konsumsi cairan berkafein karena akan menyebabkan diuretik yang dapat memicu cairan tubuh lebih cepat menghilang.

5. Mengurangi aktivitas di luar ruangan

   Saat cuaca panas di Indonesia lebih baik untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan. Jika memang Anda tetap harus pergi, waktu pagi, sore atau malam menjadi waktu paling direkomendasikan untuk Anda.

6. Menggunakan krim pelembab

   Saat suhu sedang tinggi, kelembaban udara akan lebih berkurang sehingga membuat kulit Anda ikut lebih kering. Oleh karena itu saat akan beraktivitas di luar ruangan atau dalam ruangan lebih baik menggunakan krim pelembab. Krim ini sangat baik untuk menjaga kulit akan tetap lembab dan tidak iritasi akibat cuaca sedang panas.

7. Memperbanyak konsumsi buah-buahan

   Selain harus banyak mengonsumsi air putih, Anda juga harus memperbanyak mengonsumsi buah-buahan. Terutama buah yang memiliki kadar air tinggi seperti melon, jeruk dan semangka. Buah-buahan dengan kadar air tinggi memiliki manfaat yang sama dengan meminum lebih banyak air putih, sehingga tubuh akan terhidrasi dengan baik. Tidak hanya itu, vitamin yang terkandung dalam setiap buah yang Anda konsumsi untuk bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Mengenakan bahan kain

   Ketika cuaca panas di Indonesia cukup menganggu, sebaiknya pilih pakaian yang berbahan katun serta tipis. Kain katun ini juga sangat baik dalam menyerap keringat dan tidak menyimpan panas. Menggunakan baju berbahan katun juga akan memudahkan Anda saat harus beraktivitas di luar ruangan. Agar lebih nyaman Anda bisa memilih kain berwarna hitam atau gelap agar bisa menyerap sinar matahari.

Beberapa tips ini bisa Anda terapkan untuk membantu menjaga kesehatan saat terjadi cuaca panas di Indonesia akhir-akhir ini agar badan tetap fit dan tetap terjaga. Selain itu kurangi konsumi gorengan, karena dapat memperburuk kesehatan anda di cuaca panas.